*

「疲労」「疲労感」との闘い!!

公開日: : スピードスケート

猛暑、、、

四季のある日本では避けて通れない天候ですね。

 

 

トレーニング量が落ちてきてはいませんか?

それは、厚さによる「疲労感」ですか?

それともしっかりトレーニングを実施した「疲労」ですか?

 

 

 

あたりまえですが、

「疲労感」 と 「疲労」 はまったく違います。

夏のトレーニングを実施するために、

可能な限り「疲労感」を除去してあげる必要があります。

 

 

 

たとえば、サングラス

 

 

 

肉眼でトレーニングをするとアスファルトの陽炎(かげろう)や

日差しが強すぎて、目を開けてられない、など

視界から「疲労感」を感じてしまいます。

 

 

 

サングラスをかけてみてください。

全く違いますから!!!

 

 

 

他には、Tシャツやタンクトップ、ノースリーブでトレーニングをすると、

肌が露出して、日差しをもろに受けて、逆に暑く感じます。

最近色々なメーカーから機能シャツが販売されています。

 

 

 

UVカットや放熱・発汗機能など

ワコールのCW-Xやミズノのバイオギヤには

肩甲骨周りのテーピング機能や、

膝、腰のサポート機能

「疲労」軽減

 

 

 

など、「疲労感」も「疲労」も緩和してくれる道具もすごく多くあります。

 

 

 

プロテインもそうですよね

これまでのブログでも何度か取り上げてきましたが、

プロテインは「筋肉をつけるサプリメント」ではありません。

筋肉はあくまでも自己再生でどんどん強く・太くなっていきます。

 

 

 

自己再生の為には素材が必要です。

筋肉の素材はタンパク質(プロテイン)です。

だからタンパク質(プロテイン)を取らなければなりません。

 

 

 

プロテインは「タンパク質」という意味です。

タンパク質を英語で言うとプロテインなのです。

「薬の名前」

「サプリメントの名前」

と思っていたら間違いですよ

 

 

アスリートの必要なたんぱく質は体重1kgあたり

2g〜3gと言われています。

60kgの男性の場合120g〜180gのタンパク質です。

 

 

 

普通の食事では

経済的にも

量的にも

取り切れません。

 

 

 

プロテインをきちんと摂取するのとしないのとでは

翌日の「疲労感」と「疲労」は雲泥の差です。

 

 

 

「疲労感」や「疲労」を除去してあげることで

パフォーマンス(運動の質と量)は圧倒的に上がります。

 

 

意識するのとしないのとでは結果が全く違いますので、

必ず意識して欲しいと思います。

 

 

 

追伸

過去最高のブレードの加工待ち状況です。

これまで30セットくらいをずっと推移していたのですが、

ついに50セットを超えました、、、

オリンピックイヤーでTOP選手方の依頼が殺到しているというのが現状です。

 

ただ、我々は強化選手やオリンピック選手だから優先で対応するということはありません。

依頼された順番で粛々と対応しています。

 

オリンピック選手も初心者も小学生も皆さん早くなりたい気持ちは同じですからね!

 

 

 

************************************************************

スピードスケート専門店 Speed Star

店長     : 中山 久美

電話番号   : 050-5534-5640

(不在の場合はメッセージを残しておいて頂ければ必ず折り返します)

メール      :  info@office-speedstar.com

お得な

メルマガ登録 :   http://goo.gl/FRJPR

ブログ    :  http://blog.office-speedstar.com/blog/

ショップURL :  http://office-speedstar.com/

*************************************************************

 

 

 

 

小学生中学生向けスピードスケート用品販売

関連記事

no image

スケート靴を作らない理由

ワールドカップが始まりましたね     小平選手の活躍は本当に

記事を読む

細かい粒度の砥石の使い方と必要性

スピードスケートの研磨で砥石は非常に重要な道具です。 当ショップで勧めているのDMT社の砥石(

記事を読む

no image

バイキング新ブレード エクリプス

シーズンが終了に近づいています。 国内は主要な戦いが終わって、 皆さんはぼんやりと来シー

記事を読む

サングラス (今日はどうでもいいお話です)

  昨日の久々のブログの更新にも、 たくさんの方が反応してくれました。待ってく

記事を読む

VIKING | バイキング | Nanoflex

全日本距離別のレポート

スピードスケート専門店スピードスターの中山です。 先週の土、日とエムウェーブにスピードスケート

記事を読む

no image

ロングトラックはシーズン終了でしょうか

ロングトラックはシーズン終了でしょうか。     続々とメンテ

記事を読む

ソチオリンピック 5000m トップ選手達の道具とは?

ソチオリンピックの男子5000mが終わりましたね。 とんでもない強さで、オランダ勢が表彰台を独占し

記事を読む

【超重要】スラップシステムの効果について

  スラップシステムについて北海道の方から、お問い合わせをいただきました。 こ

記事を読む

no image

メイプルMV1かボントのJETか

  ショートトラックの 全日本選抜が先日野辺山で開催されいていました。

記事を読む

サファイアとツインレーザーの違い

  2018年全中が開幕しましたね。 昨日は少し暖かかったのですが、 今

記事を読む

小学生中学生向けスピードスケート用品販売
小学生中学生向けスピードスケート用品販売
no image
2018年シーズン準備を開始しよう

沖縄、九州が梅雨入りしましたね 5月は非常に暑い日も多く、

no image
世界オールラウンド選手権お見事

日本国内はすっかり春に向けて、 日々暖かくなってきているように思

no image
ロングトラックはシーズン終了でしょうか

ロングトラックはシーズン終了でしょうか。   &

no image
氷との対話

平昌オリンピックも終わりますね   冬季オリンピ

no image
大興奮の男子500m

  シーズンも終盤に差し掛かりました。 当ショッ

→もっと見る

PAGE TOP ↑